Друштвене мреже имају снажан утицај на психичко стање људи, посебно код младих. Континуирано праћење садржаја и упоређивање са животима других може довести до смањеног самопоштовања и осећаја недовољности. Стално примање информација и обавештења повећава ниво стреса и анксиозности, што негативно утиче на ментално здравље. Са друге стране, свесна употреба друштвених мрежа може пружити осећај повезаности и подршке у свакодневном животу.
Важно је препознати када присуство на мрежама почиње да штети психичком здрављу. Присуство осећаја напетости, љутње или туге након коришћења друштвених мрежа сигнал је да је потребна промена навика. Увођење пауза, ограничење времена проведеног на апликацијама и фокусирање на позитивне садржаје могу значајно смањити негативне ефекте.
Такође, важно је разговарати о емоцијама које се јављају током употребе друштвених мрежа. Подршка породице и пријатеља омогућава лакше превазилажење стреса и анксиозности. Када се употреба друштвених мрежа контролише и усмери на позитивне садржаје, она може бити корисна алатка за комуникацију и социјалну интеракцију без негативних психичких последица.